产后宝妈生完娃忙着减肥可会得不偿失,尤其是这三个误区,别大意金沙澳门官网

发布时间:2019-03-26  栏目:荣誉  评论:0 Comments

新妈妈在产后气血不足,应该补充丰富的营养。节食无论是对自己还是对宝宝都是非常不健康的,哺乳所需要的营养有一些是会从脂肪里补充的,所以为了保证哺乳时所需的营养,每天要补充足够的热量。不然母乳营养不足,会导致新生儿营养不足,影响发育。

宝妈们都想在产后立刻就能瘦下来,很多宝妈在刚刚坐完月子便立马开始了产后减肥计划,产后立即节食,是对身体非常不好的做法。因为刚刚坐完月子的产妇,身体是很柔弱的,再加上有繁重的哺育任务,这个时候是需要补充营养的。产后营养不足,不仅会使产妇身子恢复缓慢,还有可能致使身体落下病根,所以产后减肥不可过早进行。

生完宝宝后,许多妈妈着急减肥,急切的要恢复到以前曼妙的身材。节食、减肥药,甚至还喊起了口号“不惜一切代价”,可是,这样盲目的减肥,会很伤身体,比如免疫力下降、产后月经混乱、营养素缺乏、免疫力下降等,而且一旦恢复饮食很容易反弹,更不用说急于求成后虚弱的身体在去给宝宝哺乳了。

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原标题:产后宝妈生完娃忙着减肥可会得不偿失,尤其是这三个误区,别大意

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刚生完宝宝立即做运动会对子宫康复造成影响,甚至导致出血。更严重还可能引起剖宫产或是顺产的伤口二次创伤。

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母乳是宝宝最好的天然营养品,哺乳不但可以促进产妇的子宫收缩,还可以帮助产妇消耗热能,有利于产后恢复。即使哺乳时会消耗新妈妈体内的脂肪,但哺乳期间,婴儿所需摄入的营养量大,产妇如果摄取的饮食多于身体需求的高热量食品,将会在体内囤积更多脂肪。这样不但减不到肥,反而会适得其反使的脂肪更多地堆积。

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分娩时失血过多,很容易会造成产后的贫血。产后贫血的产妇身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有完全解决贫血的内在问题,反而更容易加重贫血的情况。

减肥药主要是阻碍人体吸收营养,或者抑制食欲,增加排泄量来达到减肥效果,同时还会影响人体的正常代谢。哺乳期服用减肥药的话,大部分药物会从母乳里排出,因此这对宝宝的影响是非常大的。

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1、节食

市场上有着各种各样的减肥茶、减肥药,打着安全、可靠、无毒的旗号,满足了众多女性瘦身的需求。其实这些减肥茶、减肥药都是化学的东西,对于还在哺乳期的产妇来讲,是非常不合适的。哺乳期间的产妇如果服用了减肥药,大部分会被乳汁吸收而排出,相当于宝宝也间接服用了减肥药。

3、产后立即做运动

有些产妇分娩时很顺利,术后恢复也好,想尽快恢复身材,于是就进行剧烈的减肥运动。柔弱的身体没有完全恢复,很有可能会影响子宫康复并引起宫内出血,严重时还会引发生产时手术断面抑或是外阴切口再度的遭受损伤。医学上来说,顺产4~6周后,才适宜开始产后减肥,剖宫产的新妈妈则需要6到8个周时间或是更长的恢复期,并且在产后减肥运动应避免高强度的动作。

综上新妈妈产后一定要切忌盲目减肥,不可操之过急,要保持每天的营养均衡还有睡眠时间,要为了自己和宝宝的健康着想。返回搜狐,查看更多

减肥本质上就是养成自律生活习惯的过程,产后减肥更不能操之过急,产后出血,容易气虚,气血不足,在这个时候是最需要注意调养身体,补充营养的,绝不可以罔顾身体健康,大减特减。

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